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疫情防控進一步“放開”,糖尿病患者如何做好血糖管理?
近日,隨著國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布《關(guān)于進一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》,全國各地紛紛迅速行動,從核酸檢測、隔離措施、公共出行、就醫(yī)購藥等多方面出臺新舉措。在疫情防控進一步主動優(yōu)化“放開”的背景之下,如何當(dāng)好自己的健康第一責(zé)任人的話題,正在受到人們的廣泛關(guān)注。
尤其對于老年人以及患有高血壓、糖尿病等慢性病的人群來說,本身抵抗力較差,如何更好的預(yù)防新冠病毒的侵襲?有哪些個人防疫好習(xí)慣需要特別關(guān)注?如何才能更好的保護自己,保護家人?對于上述問題,華廣瑞特在線為大家解答疑惑。
注意:糖尿病人是新冠病毒的易感人群
經(jīng)驗表明,糖尿病人屬于新冠“易感人群”,尤其是那些病程較長、有并發(fā)癥或合并癥的老年糖尿病患者,不僅感染新冠肺炎的風(fēng)險高,而且感染以后易發(fā)展成重癥。觀察發(fā)現(xiàn):因此,對于糖尿病人來說,做好自身防護,加強自我血糖健康管理,對于預(yù)防新冠、減少重癥非常重要。
但在引起足夠重視的情況下,糖尿病患者對于新冠疫情也不必過度驚慌。根據(jù)《新冠病毒感染者居家治療指南》的要求,患者平時可以準(zhǔn)備一些抗原檢測試劑和常用藥品,控制外出,戴好口罩、勤洗手勤消毒、保持社交距離,同時,并減少不必要的聚集,完全可以把風(fēng)險降至最低。
如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,可以對癥處置或者口服藥物治療,有需要時,可以聯(lián)系基層衛(wèi)生機構(gòu)服務(wù)人員或通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療形式咨詢相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)。
學(xué)會糖尿病管理的“五駕馬車”
前不久,北京醫(yī)院國家老年醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師郭立新表示:“糖尿病患者抵御疫情,最重要的是把血糖控制好?!奔醋屟强傮w水平平穩(wěn),爭取使糖化血紅蛋白控制達標(biāo),以及減少血糖的波動。
做到這兩點,一方面要合理膳食,也就是按照醫(yī)生給糖尿病患者指導(dǎo)的健康飲食,合理膳食,適當(dāng)增加營養(yǎng),增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入;另一方面,要適量運動,比如慢跑、快走,也要進行一定的力量訓(xùn)練。同時,還要定期監(jiān)測血糖,包括空腹血糖和餐后血糖。糖尿病患者一旦出現(xiàn)低血糖癥狀,要隨時檢測血糖,適當(dāng)進食碳水化合物,調(diào)整藥物和生活方式,盡可能保持血糖平穩(wěn)。同時,要關(guān)注糖尿病合并的血脂異常、血壓異常以及其他代謝異常。這樣就能夠增強抵抗力,平穩(wěn)度過疫情。
正如專家所言,疫情放開之后,每個人都需要為自己的健康負責(zé),此時此刻做糖尿病患者的自我血糖管理,必須以“五駕馬車”為準(zhǔn)繩,即控制健康飲食、合理運動、規(guī)范用藥、血糖監(jiān)測和知識教育齊頭并進,才能實現(xiàn)血糖的有效管理。
控制飲食:糖尿病患者的飲食原則,首先應(yīng)該避免甜食,避免進食糖,以及含糖量較高的食物,比如像糖果、砂糖、冰糖、蜜糖、甜點、巧克力飲品等。這類食物升糖指數(shù)也比較高,吸收后對于患者身體會有較大負擔(dān)。
其次,要減少攝取高脂肪,及高膽固醇的食物;高脂肪的食物有肥肉,像臘腸、臘肉;罐頭類的,像動物油;高膽固醇的食物,有蛋黃、魷魚、墨魚、動物內(nèi)臟,這些都要少吃,慎吃。
還有,應(yīng)該多食膳食纖維高的食物,有粗糧,小米、玉米、蕎麥、燕麥等等,這些食物升糖指數(shù)低,飽腹感強,且具有潤腸通便的作用,作為主食最好。
糖尿病患者的飲食也要定時定量,少食多餐,這樣,才使血糖不會異常波動。用餐的方式要講究,進食速度要緩慢,要細嚼慢咽,避免加重胃和胰腺等臟器的負擔(dān)。
合理運動:中國糖尿病防治指南建議糖尿病患者運動應(yīng)以中等強度、有氧訓(xùn)練為主,肌肉訓(xùn)練為輔。可選擇的運動有:散步、慢跑、騎自行車、游泳,以及全身肌肉都參與活動的中等強度的有氧體操等。運動過程中,一定要注意安全,同時也要結(jié)合自身的病情及血糖狀況,量力而行,避免引發(fā)其他不適。
規(guī)范用藥:糖尿病患者如果血糖較平穩(wěn),可維持原用藥方案,缺藥的話可通過藥店配送、網(wǎng)購、親友幫忙等方式獲取,不可隨意停用胰島素。如果患者血糖顯著升高、病情較重,建議在做好自我防護的前提下到就近的醫(yī)院就診,調(diào)整用藥方案,以免延誤病情。
血糖監(jiān)測:疫情防控突然“放松”,加之天氣變冷,諸多因素的疊加作用之下,對于習(xí)慣了宅家抗疫的糖尿病患者而言,不可避免的會誘發(fā)一些血糖波動。此時此刻,各位糖友就需要充分利用家用血糖儀,加強自我監(jiān)測,防患于未然。對于長期血糖穩(wěn)定,服用口服降糖藥的患者,可以每周監(jiān)測1-2天,一天4次(空腹血糖、三餐后血糖)。對于使用胰島素的患者,建議每周監(jiān)測3-4天,一天6-7次(空腹血糖、三餐前后血糖、睡前血糖)。
面對市場上各種各樣的家用血糖儀,如何去選購一款適合自身需求的產(chǎn)品成了不少糖友的煩惱。江蘇衛(wèi)視《約見名醫(yī)》欄目的專家曾指出,精確度高、符合國際標(biāo)準(zhǔn)認證、操作簡易、售后服務(wù)是否良好等等,是評價一款血糖儀最為重要的幾個要素。
而在《約見名醫(yī)》節(jié)目中出鏡的這款瑞特GM700SB智享血糖儀符合ISO15197:2013國際標(biāo)準(zhǔn)認證,采用“黃金電極專利技術(shù)”,無導(dǎo)線一體成型專利以及獨有的橫插式血糖試紙設(shè)計,全自動免調(diào)碼,使用簡易精準(zhǔn)度高。
同時,血糖儀藍牙同步傳輸血糖數(shù)據(jù)到瑞特健康app&瑞特個人血糖管理小程序,能夠智能提醒測糖時間,督促患者遵照科學(xué)方法進行結(jié)構(gòu)式量測,還能通過7/14/30/90天的趨勢圖表,分析血糖數(shù)據(jù),幫助患者輕松控糖,實現(xiàn)便捷有效的居家健康自我管理。
最后,華廣瑞特真誠提醒各位讀者,在各地優(yōu)化政策時不弱化對疫情的警惕,糖尿病患者的自我管理是一個非常重要的環(huán)節(jié),自身抵抗力較弱,隨著血糖的波動很容易引發(fā)各種并發(fā)癥的發(fā)生。每個人在從容應(yīng)對面對新冠病毒時,主動做好個人防護,定期做好血糖監(jiān)測,保持個人健康“第一責(zé)任人”的清醒。