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聯(lián)合國糖尿病日 | 教育保護(hù)明天 華廣瑞特教您如何防治糖尿病
每年的11月14日是聯(lián)合國糖尿病日,它由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同創(chuàng)立,以應(yīng)對(duì)人們對(duì)糖尿病帶來的不斷升級(jí)的健康威脅日益增長(zhǎng)的擔(dān)憂。2022年世界糖尿病日的主題為:“教育保護(hù)明天”,無不警醒著我們?cè)谔悄虿』疾÷手鹉晟咔胰遮吥贻p化的當(dāng)下,如何采取行動(dòng)為患者提供科學(xué)、實(shí)用的糖尿病知識(shí),提高患者自我治療、自我監(jiān)測(cè)和自我管理的技能,從而加強(qiáng)人們對(duì)于糖尿病的正確認(rèn)識(shí),做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的防治糖尿病目的,防止并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,是當(dāng)下全社會(huì)共同關(guān)注的話題。
你真的認(rèn)識(shí)糖尿病嗎?哪幾類人要格外注意自己的血糖呢?
在多數(shù)人的潛意識(shí)里,糖尿病與攝入過多糖分似乎脫不了干系,事實(shí)上,導(dǎo)致糖尿病的罪魁禍?zhǔn)撞皇浅蕴?,而是人體內(nèi)的胰島素分泌失衡,而胰島素是一種重要的降糖激素,一旦體內(nèi)胰島素抵抗和分泌不足無法充分利用攝入的糖分,持續(xù)導(dǎo)致血糖升高從而引發(fā)糖尿病的發(fā)生。所以說,身體內(nèi)的胰島素功能受到破壞,才是糖尿病發(fā)生的根源。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示截至2020年年底,我國居民平均BMI指數(shù)已經(jīng)達(dá)到24.2,相當(dāng)一部分人群處于超重、肥胖狀態(tài),而這也悄然成為包括糖尿病在內(nèi)的多種慢性病的重要誘因之一。同時(shí),久坐不動(dòng)活動(dòng)量小的上班族、患有糖尿病家族史、45歲以上中老年人群、妊娠糖尿病史的女性、長(zhǎng)期失眠或睡眠時(shí)間過長(zhǎng)人群、長(zhǎng)期接受抗精神藥物或抗抑郁藥物治療人群等,都是易患糖尿病的“高危群體”。如果你有上述不良的生活習(xí)慣或糖尿病家族史,請(qǐng)一定要日常監(jiān)測(cè)自己的血糖波動(dòng),并且學(xué)會(huì)如何做好自我血糖健康管理,做到防患于未然。
如何科學(xué)防治糖尿病?
做好糖尿病健康管理,必須以“五駕馬車”為準(zhǔn)繩,即控制健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)、藥物控制、血糖監(jiān)測(cè)和知識(shí)教育齊頭并進(jìn),才能實(shí)現(xiàn)血糖的有效管理。糖尿病患者在積極服用降糖藥治療的同時(shí),要注重生活的方方面面采取綜合性、全方位的血糖健康管理措施:
1.營(yíng)養(yǎng)均衡飲食堅(jiān)持少吃多餐的原則,減少動(dòng)物脂肪和富含膽固醇食物的攝入,建議糖尿病患者日常的每天熱量攝入不要超過10%;
2.養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,保持良好的生活狀態(tài);
3.堅(jiān)持體育鍛煉,對(duì)于降低血脂以及控制體重都非常有效。建議運(yùn)動(dòng)的類型以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如跑步、騎行、游泳皆可。切記病情較為嚴(yán)重者應(yīng)減少或避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),同時(shí)患有心、腎疾病的患者,也要根據(jù)身體的實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)策略。
4.養(yǎng)成居家監(jiān)測(cè)血糖的習(xí)慣,把血糖監(jiān)測(cè)當(dāng)成每日必交的“健康作業(yè)”,具體可參考《2022年中國高血糖防治指南》規(guī)定:成年人的空腹血糖數(shù)值為3.9~6.1mmol/L,餐后一小時(shí)血糖數(shù)值為6.7~9.4mmol/L,最多不超過11.1mmol/L,餐后兩小時(shí)血糖數(shù)值需≤7.8mmol/L,餐后三小時(shí)血糖數(shù)值需恢復(fù)正常水平。
疫情持續(xù)常態(tài)化下,居家自檢健康成為了現(xiàn)在人們的首要選擇。這一趨勢(shì)變化也給注重健康的消費(fèi)者帶來了一個(gè)新的問題——面對(duì)市場(chǎng)上各種各樣的家用血糖儀,如何去選購一臺(tái)更加精準(zhǔn)、實(shí)用的呢?
在江蘇衛(wèi)視《約見名醫(yī)》欄目的一期節(jié)目中,南京市棲霞區(qū)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任吳成香在線指導(dǎo)觀眾如何選擇并科學(xué)使用血糖儀,并以華廣瑞特GM700SB血糖儀為例,介紹了一款好的血糖儀應(yīng)具備的優(yōu)秀特性:
第一:準(zhǔn)確度高,采用“黃金電極專利技術(shù)”,點(diǎn)對(duì)點(diǎn)傳輸更精準(zhǔn),減少了檢測(cè)過程的誤差;
第二:符合ISO15197:2013國際血糖監(jiān)測(cè)認(rèn)證新標(biāo)準(zhǔn);
第三:量測(cè)快速穩(wěn)定;橫插專利的試紙,讓血液導(dǎo)入更加穩(wěn)定,避免血液交叉污染提升測(cè)量準(zhǔn)確度;同時(shí)增大手柄面積更易拿取操作,5秒便能快速出值;
第四:便捷性,采用即插即測(cè)全自動(dòng)免調(diào)碼專利,操作簡(jiǎn)易,讓每日測(cè)量不再麻煩;
第五:智能性,可實(shí)時(shí)將血糖數(shù)據(jù)同步至瑞特健康A(chǔ)PP或小程序;擁有智能測(cè)糖提醒功能;支持查看7/14/30/90天的趨勢(shì)圖表,還可分析血紅蛋白數(shù)據(jù);記錄控糖日記、學(xué)習(xí)控糖知識(shí)等,幫助患者實(shí)現(xiàn)高效血糖健康自我管理。
華廣瑞特RIGHTEST專注血糖監(jiān)測(cè)領(lǐng)域20年,在“聯(lián)合國糖尿病日”來臨之際,瑞特將持續(xù)守護(hù)消費(fèi)者血糖健康,為千家萬戶送去安心。